Diese sehr sanfte, aber intensive Serie verbindet traditionelle Hatha Yoga Asanas mit dem jahrhundertealten Wissen um das Meridiansystem.

Die Positionen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt, für mehrere Minuten passiv gehalten und öffnen dadurch sanft das Bindegewebe und wirken so auf die darin befindlichen Meridiane (= Energiebahnen). Achtsam testest du die körperlichen Grenzen aus, eröffnest so liebevoll einen Raum für ein besonderes Kennenlernen des eigenen Körpers, steigerst die Flexibilität, stärkst die Gelenke und kommst an im gegenwärtigen Moment.
Die Übungen werden mit einer Achtsamkeitsmeditation aus dem Buddhismus kombiniert, in der du lernst den Blick nach innen zu lenken, tief sitzende Verhaltensmuster zu erkennen und diese los zu lassen. Völlig versunken in die Empfindungen deines Körpers, darf sich ein Zustand tiefer Entspannung ausbreiten, Stress wird abgebaut, du lauschst deinem Inneren und kommst so wieder an bei dir selbst.

Dieser ruhige Yoga-Stil ist der ideale Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yoga-Stilen und führt körperlich und geistig zu tiefer Regeneration. Yin Yoga ist auf das Spüren des eigenen Körpers ausgerichtet.

Für Anfänger und geübte Yogis geeignet.
Dauer: 90 min